Motionsformer för småbarnsföräldrar
Det behöver inte vara svårt att kombinera föräldraskap och träning. Här följer fem enkla träningsformer som håller igång både kondition, uthållighet och styrka.
Föräldrastafett
Du behöver: en säng, en partner och ett trött barn som dikterar vem som nu ska ligga bredvid och natta.
200 m med barnvagn
Du behöver: en busshållplats, en buss, en barnvagn och en tid att passa. Go!
Ashtanga-påklädning
Du behöver: ett/flera barn, ett antal klädesplagg att ta på, en hall (helst av trängre format) och en stigande kroppstemperatur.
Fikaintervaller
Du behöver: en kopp kaffe, en tidning, en förväntan på en lugn stund och ett barn som med jämna mellanrum störtar iväg mot farliga stup/trafikerade vägar/arga hundar/nymålade möbler.
Middagshandlingsjogg
Du behöver: en mataffär, en kundvagn och en brinnande övertygelse att kunna hinna till kassorna innan den gratis mutbananen tar slut.
Sportiga lycka till!